産後の体と心を
健やかに保ちたい・・・
産後2ヶ月~何歳でもOK!!
すべてのママの為に。
悩めるママさんたちのお役に立ちたい。。。
妊娠・出産で感じた体と心の変化を元に、2012年7月に開講いたしました。
【Yuri's Message】
はじめまして。白川ゆりです。
皆様日々の子育て、お疲れ様です。
私は帝王切開での出産だったので、産後3ヶ月は運動禁止!!と言われ、じっとしていました。
といっても、子育てに追われてそれどころではなかったですが^^;
睡眠不足で自分の時間が持てず、気持ちが沈んでおりました。
すこーしずつ子育てにも慣れ始め、体も回復してきた時。
「はぁ、ダンスしたいなぁ。運動したい。このお肉をどうにかしたい。ストレス発散したい!!!」子を抱く二の腕に逞しさを感じながら、プルプルのボディーを涙目で眺めてはそう思いました。
そして眠い目をこすりながら、パソコンとにらめっこ。「子連れで体を動かせる場所」を探しました。
ヨガやピラティス、エアロビを見つけられましたが、子連れで受けられる場所が少ないこと少ないこと。
実際に足を運びましたが、汗をちょっとかいた・・・かな?というレッスンで。
もっとドバドバーっと汗をかきたいなぁ。と思ってしまいました。贅沢ですけどね。
でもママにこそ、趣味を持ったり運動することが必要!!
周りのママも、産後体型が戻りにくくなった体を動かしたい!リフレッシュしたい!と言っていて、
「よ~し、私が体型も体力も戻してレッスンを作ろう!!」と決意。
妊娠 出産で筋力が落ちた体、、、。
そんな事はお構いなしで、休む暇なく育児スタート。
授乳やオムツ替えで丸まる背中、抱っこで痛む肩と腰。
自分の時間がないストレス。
「本当の私はこんなはずじゃない!!」
衰えた体力やボディラインを、楽しく回復したい!
ついでにストレス発散したい!
子供も預けないで連れて行きたい!
ママだって好きなことしたい!
そんなママ達の願いを叶えられるレッスンをしたい!
現在は信頼できる先生にバトンタッチして見守っております。
多くのママの心と体をほぐすお手伝いができたら嬉しいです。
白川ゆり
【mami's message】
全くの初心者さんや、体が硬くて不安…な
方でも楽しめるように、
3クラスご用意いたしました。
ママがリフレッシュでニコニコ→
それが赤ちゃんやお子様にも伝わります。
様々な音楽を聞く事で、お子様の脳のよい刺激になります。
もちろん、レッスン中のオムツ替えや授乳やミルクやおやつなど自由!
泣いてしまったら抱っこでもOK!
もちろん一緒にレッスン受けてもOK!!
ストレッチ・筋力アップトレーニングで、しなやかで芯のある体づくりをした後、
振りを少し覚えて曲に合わせて踊り、有酸素運動で脂肪を燃焼させます。
月ごとに課題曲を決めて、進めるところまで楽しみましょう。
毎週いらしても、単発でいらしても、楽しめる内容になっています。
ダンスのジャンルはHIPHOP GIRLSHIPHOP JAZZなど様々、いろいろと楽しんでいただいております。
イベントや発表会など出演のチャンスもあります。(希望される方)
必修化された「ダンスの授業」
いつか、我が子と踊れたら楽しいじゃないですか☆
「大人の習い事」
今からはじめるのも悪くないですよ。ぜひ一緒に踊りましょう!!
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帝王切開でご出産された方は、三ヶ月過ぎて違和感がなくなってからが良いかもしれません。
また、妊娠中の方はお受けできません。
お子様1名まで同伴OK。
アレルギー・事故などにつながる恐れもありますので、
他のお子様におやつ等をあげないようにしてくださいね。
気持ちよくレッスンが出来るよう、助け合いましょう。
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